Hiện nay, rong nho được săn đón khá nhiều bởi chính vì rằng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp của người sử dụng. Ngay bây giờ, hãy cùng Mua Đúng tìm hiểu những tác dụng của rong nho biển mang lại cho chúng ta nhé!
10 lợi ích của rong nho biển mang lại cho người dùng
Trên thị trường thực phẩm hiện nay, rong nho có lượng tiêu thụ tăng cao so với trước đây, tuy vậy không phải ai ai cũng biết những giá trị mà nó mang lại. Hãy là một người tiêu dùng thông minh và nắm rõ 10 công dụng của rong nho biển mang lại sau đây nhé.
Cải thiện sức khỏe xương
Bên trong rong nho có chứa hàm lượng bao gồm các chất như Canxi, Protein và các nhóm Axit béo, Omega 3,… có tác dụng kháng viêm và làm giảm các vấn đề về bệnh xương khớp như viêm khớp, loãng xương,… giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.
Tăng cường thị lực
Như chúng ta vẫn biết, Sắt và Vitamin A là hai dưỡng chất thiết yếu mà thị lực rất cần. Rong nho lại chứa hàm lượng Vitamin A và Sắt cao, cho nên, rong nho giúp cải thiện thị lực, hỗ trợ tăng cường chức năng của hệ thần kinh thị giác, đồng thời hạn chế tối đa các bệnh về mắt như khô mắt, đau mắt, quáng gà,…
Ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiểu đường
Do chứa nhiều Vitamin C bên trong nên rong nho giúp cơ thể kiểm soát lượng đường và hoạt động của các gốc tự do, làm suy giảm tích tụ sorbitol và sự glycosyl hóa.
Từ đó, phòng chống các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra, đặc biệt là các biến chứng liên quan đến mắt và thần kinh.
Tốt cho tim mạch
Rong nho chứa các axit béo không bão hòa AA, LA, DHA, EPA và ALA. Những axit này làm giảm cholesterol, tăng tính co giãn của mạch máu, ngừa oxy hóa, duy trì cấu trúc collagen của động mạch.
Vì vậy tác dụng của rong nho khi ăn sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch như đột quỵ, xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim.
Làm đẹp da
Trong rong có chứa chất béo giúp bảo vệ màng tế bào, tăng tính đàn hồi của thành mạch máu, từ đó giúp giảm các tình trạng da khô, bong tróc.
Không những vậy, rong nho còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và quá trình tạo ra chất chống oxy hóa, giúp cải thiện da, tóc và làm chậm quá trình lão hóa. Đây được xem là bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân của chị em phụ nữ.
Giảm táo bón
Trong rong nho có hàm lượng chất xơ cao hơn so với những loại rau khác, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột rất tốt.
Ngoài ra, hàm lượng calo và chất béo trong rong nho thấp nên giúp cho các lợi khuẩn có trong đường ruột dễ dàng tiêu hóa hơn và bài tiết chất thải nhanh chóng, có hiệu quả tốt trong điều trị táo bón cho cả trẻ em và người trưởng thành.
Tránh béo phì
Vốn trong rong nho chứa ít đường lại giàu Kẽm, Sắt, Canxi, Axit béo không bão hòa, Vitamin C và Protein thực vật nên có thể xem rong nho như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dành cho người bị thừa cân, đang trong quá trình ăn kiêng hoặc detox cơ thể.
Phòng ngừa ung thư
Một thành phần quan trọng trong rong nho đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà mọi người nên biết đó chính là Fucoidan. Fucoidan không chỉ đơn thuần có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp giảm mức cholesterol trong máu, mà đấy còn là chất chống ung thư tự nhiên.
Theo nghiên cứu đã cho thấy và chứng minh được rằng Fucoidan là một thành phần mới có khả năng điều trị ung thư hiệu quả khiến các tế bào bệnh bạch cầu, ung thư hạch, ruột kết và tế bào ung thư dạ dày tự triệt tiêu.
Cải thiện tình trạng tăng huyết áp
Rong nho giàu Kali, Canxi và Vitamin C làm giảm huyết áp nhờ khả năng thúc đẩy bài tiết, đồng thời duy trì huyết áp bình thường và ổn định cho những người bị cao huyết áp.
Ngăn ngừa bướu cổ
Cứ 100g rong nho sẽ chứa khoảng 1,8mg i-ốt. Vì vậy, nếu ăn 30g rong nho biển mỗi ngày có thể cung cấp đủ i-ốt mà cơ thể cần cho tuyến giáp sẽ giúp ngăn ngừa bệnh bướu cổ.
Tạm kết về những tác dụng của rong nho biển
Trên là 10 công dụng mà Mua Đúng đã liệt kê ra giúp các bạn hiểu sâu hơn về thành phần và những ưu điểm vượt trội mà rong nho biển đem lại.
Không những thế, rong nho còn được nghiên cứu và sử dụng làm thuốc để kết hợp hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như: sưng hạch, lao hạch, bướu cổ, nấc, phù nề, viêm tràn dịch mào tinh hoàn….
Quả đúng là một loại thực phẩm tuyệt vời, giàu hàm lượng dinh dưỡng. So với những công dụng mà rong nho đối với sức khỏe và sắc đẹp sẽ không sai nếu gọi rong nho là “Vua của các loại rau”.
Như vậy, thắc mắc ăn rong nho có tác dụng gì đã được giải đáp, đừng quên chia sẻ bài viết đến bạn bè và người thân nếu thấy hữu ích nhé!
